Astuce n°1: Les couleurs au quotidien

Les couleurs affectent nos humeurs. Vêtements, cadre de vie, environnement de travail, elles sont partout. Certaines couleurs nous font nous sentir détendus et sereins. D'autres stimulent nos esprits.
Le bleu calme et sérénise, le vert détent et apaise, le violet connote la spiritualité, l'orange génére la bonne humeur et le sourire, le jaune apporte chaleur et lumière, le rouge stimule... Connaître et choisir les couleurs qui nous environne est un pas supplémentaire vers le mieux-être.

Pour approfondir:
- Quand les couleurs influencent notre moral
- Les couleurs en Feng-Shui

Astuce n°2: La respiration

L'air est l'une des sources d'énergie vitales de notre corps. Pourtant peu de personnes prêtent véritablement attention à cet automatisme biologique commandé par le système neuro-végétatif.
La prise de conscience de sa propre respiration, la respiration profonde, la respiration dynamique sont des outils simples, pouvant être pratiqués quotidiennement, qui permettent d'améliorer l'équilibre du corps, de se sentir très vite plus calme, plus détendu. La personne qui porte attention à sa respiration est rapidement moins nerveuse, d’une humeur plus joyeuse et maîtrise mieux ses émotions.

Pour approfondir: Respirer c’est vivre. Bien respirer c’est bien vivre

Astuce n°3: L'auto-massage

Se masser soi-même est un moyen de répondre au besoin du corps en matière de détente et de bien-être. L'auto-massage est instinctif quand, par exemple, on se frictionne une épaule endolorie ou que l’on se frotte le front tendu et fatigué, Migraines, douleurs, tensions, stress peuvent être soulagés grâce à cette méthode. Dès que vous sentez que votre corps vous le demande, quelques petits massages protigués par vos doigts de fée et vous faîtes le plein d’énergie pour la journée!

Pour approfondir:
- Pratique de l'auto-massage
- Vidéo: le Do In ou auto-massage



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