Le massage, une source de bien-être pour passer en douceur les dernières heures d’hiver

De Clémence Linard, 17 février 2010

Bien connu dans la tradition ancestrale des pays d’Asie, le massage de bien-être est une source de relaxation et de vitalité incontournable notamment lors des périodes hivernales où le froid et le manque de lumière rendent l’organisme plus fragile.

Le massage de bien-être possède de multiples vertus replaçant le corps en homéostasie (état d'équilibre où le corps peut se réparer et se renouveler) et soulageant le stress.

Il augmente la capacité respiratoire, détend le système nerveux, améliore la qualité du sommeil et la santé du plus grand de nos organes: la peau. Lors d’un massage, des millions de cellules sensorielles communiquent avec la moelle épinière, puis avec le thalamus, zone du cerveau liée à l'humeur et aux émotions. L'influx poursuit sa route vers l'hypothalamus, qui contrôle indirectement la sécrétion d'endorphine (hormone du bien-être), de dopamine (effet stimulant) et de sérotonine (liée à l’humeur et ses changements).

Les recherches du docteur Kerstin Uvnäs-Moberg, professeur de physiologie et de pharmacologie et chercheur suèdoise, fournissent une explication à l'effet et à l'importance du massage, des caresses, sur notre bien-être et sur la diminution du stress. Ainsi, elle démontre que le toucher est la voie royale pour sécréter l’ocytocine, hormone gouvernant la détente, la récupération, l’assimilation, la croissance.

Ces hormones générées par le toucher lors d’un massage de bien-être sont autant d’éléments physiologiques qui permettent de préserver un équilibre permanent du corps et une sérénité intrinsèque face aux stimulations extérieures et notamment au stress.

Publications scientifiques du docteur Kerstin Uvnäs-Moberg:
- Sensory stimulation (massage) reduces blood pressure in unanaesthetized rats
- Repeated massage-like stimulation induces long-term effects on nociception: contribution of oxytocinergic mechanisms


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